Tags ArchivesColumn

This is a unique website which will require a more modern browser to work!

Please upgrade today!

4 — In beweging, Deel II

In mijn vorige column vertelde ik over hoe bewegen, sporten en gezonder eten mijn lichaam en geest binnen enkele maanden enorm versterkte. Eind van het verhaal was dat ik niet alleen een hele nare periode kon afsluiten, maar ook heel snel zwanger werd. In deze column ga ik op onderzoek uit. Hoe heeft dit zo kunnen gebeuren? Hoe kon in beweging komen zo’n ongelofelijk grote invloed hebben op het proces?

Ik denk dat het in beweging komen onze manier van loslaten was, een term die mijn partner en ik overigens liever niet gebruiken omdat je een kinderwens nu eenmaal niet kan loslaten. We ruilden het in voor “focus verleggen”. Daarnaast en zeker niet op de laatste plaats bleek mijn lichaam sterk, want tijdens mijn zwangerschap is de GBS-B bacterie niet actief geweest, dus ook mijn immuunsysteem gaf alle bedreigingen van katoen. Andere lichamelijke klachten waren overigens ook verdwenen, maar of dat alleen aan het sporten heeft gelegen weet ik niet. Het kan ook aan de voeding hebben gelegen of de extra vitaminen. Het was in ieder geval een win-win-win situatie geworden.

Navraag bij experts

Omdat de communicatie tussen lichaam en geest mij bezighoudt en ik een deskundige nodig heb om te beantwoorden hoe dat dan werkt, heb ik navraag gedaan bij experts over wat er nu eigenlijk met mij gebeurd is. Ik wilde weten hoe het kan dat ik via mijn lichaam mijn hoofd op orde kreeg, welke processen werden er in gang gezet.

Ik stelde mijn vraag aan psychologe Sylvia Mattens (begeleidt lotgenoten), Rob Luijten (personal trainer) en Rika Lukac (yogi en auteur van het boek “InNESTeling”).

—————————————–

Psycholoog Sylvia Mattens

“Lichaam en geest vormen één geheel. Toch is het onze geest die ons lichaam aanstuurt. En net daar ligt de sleutel in jouw verhaal, Melany. Eerst heb je ingezien, met de hulp van je man, dat het zo niet verder kon en dat je iets moest veranderen in je leven. Je hebt bewust je focus verlegd van het negatieve naar het positieve; van pijn, verdriet en angst naar gezond zijn en sterker worden, geestelijk en lichamelijk.”

“Je hebt bovendien de beslissing genomen om gezonder te gaan leven waardoor je een doel kreeg. Dat doel heb je vervolgens omgezet in een actieplan, dat je tenslotte ook bent gaan uitvoeren. Je hebt nagedacht over je opties om gezonder te worden: gezondere voeding, meer beweging, vitaminen… Je bent enkele sporten gaan proberen om te ontdekken wat het best bij je past en wat je een goed gevoel geeft. En net daardoor werd je gemotiveerd om je plan van aanpak door te zetten. Je ontdekte wat je leuk vond en waar je lichaam gezonder en sterker van werd.”

“En hoe energieker je lichaam werd, hoe krachtiger je geest zich ging voelen. Door je focus te verleggen van de Medische Mallemolen (MMM) naar jezelf, kreeg je opnieuw vertrouwen in je lichaam. Je herstelde de connectie en de communicatie tussen geest en lichaam. Zo is de cirkel van lichaam en geest als geheel weer rond.”

Meer over Sylvia Mattens

Personal trainer Rob Luyten

“Mensen die in een depressie belanden, raad ik eigenlijk altijd aan om in beweging te komen. Dat kunnen alle soorten fysieke inspanning zijn. Bewegen werkt beter dan anti-depressivia als medicatie, in mijn optiek. Voor de één is bewegen wandelen, voor de ander hardlopen of fitness. Door (lichte) fysieke inspanning maak je namelijk endorfine aan en daar krijg je een geluksgevoel van. Niet alle fysieke inspanning zorgt voor de aanmaak van dit stofje; bij overmatig trainen gebeurt dat dus niet.“

“Overmatig trainen kan zelfs zorgen voor chronisch verhoogde cortisolwaarden http://energiekevrouwenacademie.nl/cortisol-in-toom-houden-acht-waardevolle-tips/ . Deze zorgen voor stress en zijn uitzonderlijk slecht voor je gezondheid. Dit probleem wordt in verband gebracht met een verstoorde hormoonbalans, verhoogde bloedsuikerwaarden, hart- en vaatziekten, een verhoogde cholesterolwaarde, en ook bijnieruitputting. Een bijkomend vervelend probleem is de opslag van vet rondom je middel, wat een teken kan zijn van de aanmaak van een teveel aan stresshormonen. Je kunt een vetmeeting doen in de sportschool om te bekijken of dit bij jou het geval is.”

Meer over Rob Luyten

Yogi Rika Lukac

“Wanneer je in beweging komt gebeurt er een aantal dingen waardoor je je lichamelijk en geestelijk beter gaat voelen. De aanmaak van endorfines wordt bijvoorbeeld verhoogd. Endorfines zijn een soort feel-good hormonen. Maar er is meer. Doordat je gaat bewegen wordt je bloedsuikerspiegel beter gereguleerd en wordt je lichaam gevoeliger voor insuline. Hierdoor kom je veel beter in je energie te zitten, zowel in je lijf als in je hoofd.”

“Verder kan je lever tijdens het bewegen 10 x sneller ontgiften van oestrogenen en andere hormonen die je niet nodig hebt. Hierdoor ontstaat er hormonaal een betere balans en ervaar je minder snel stress. En, last but not least, er komt tijdens het bewegen nog een stofje vrij: lactoferrine. Deze stof werkt als een soort natuurlijke antibioticum.

Meer over Rika Lukac

—————————————–

Nieuwe kinderwens

Om je eerlijk te zeggen moet ik weer aan de slag want tijdens de zwangerschap ben ik natuurlijk aangekomen en na de bevalling (tot op heden) heeft mijn focus bij onze zoon gelegen en nauwelijks bij mijn lichaam of geest. Bovendien heb ik nog steeds een kinderwens, ook al ben ik inmiddels 45. Voor onze zoon zou ik wel graag een broertje of zusje willen. Behandelen is natuurlijk geen optie meer, dat kunnen wij niet betalen. Maar misschien is Moeder Natuur mij nog eens gunstig gezind. Ik ga het in ieder geval proberen.

Hardloop-evenement

Verder heb ik nog een andere reden om weer te werken aan mijn conditie. Ik ga namelijk de Damloop By Night lopen om handtekeningen in te zamelen voor de Dag van de Kinderwens (http://dagvandekinderwens.nl/)  en ik hoop dat iedereen tekent. Ik loop daarnaast natuurlijk ook voor Kinderwensbloggers vanwege de vele projecten die meehelpen aan o.a. het taboe te doorbreken. En het mooiste is dat ik niet alleen loop. Lieve familieleden en vrienden lopen met mij mee. Nog voor ik een stap gezet heb voel ik mij al sterk en gesteund. Wil je hier meer over weten? Wil je misschien meelopen of doneren? Stuur mij een email (info@kinderwensbloggers.com) of kijk op http://kinderwensbloggers.com/dam-tot-dam-by-night/

Liefs,

Melany

 

 

1 — Wie ik ben en waarom ik columns ga schrijven voor WOMB project

Met ingang van nu, december 2016, mag ik op het WOMB blog schrijven over mijn persoonlijke ervaringen op het gebied van gezondheid en de kinderwens, de weg naar moederschap en mijn huidige ervaringen en de missie die ik deel met het team van WOMB. Ik begin maar eens met mijzelf voor te stellen en uit te leggen waarom ik gekozen heb voor deze titel.

Wie ben ik?

Mijn naam is Melany Brunings, ik ben 45 jaar en in de wandelgangen noemt men mij ervaringsdeskundige op het gebied van de kinderwens. En ja, de kinderwens beheerst al 20 jaar mijn leven, dus dat klopt wel. Eerst was het mijn persoonlijke wens en nu probeer ik lotgenoten te steunen en te helpen de kinderwens te verwezenlijken via allerlei projecten waarover je meer kunt lezen op mijn website Kinderwensbloggers.

Zeventien jaar Zwanger

Vanaf het moment dat ik besloot dat een kind in mijn leven welkom zou zijn, gebeurde er iets met me. Mijn wens wortelde zich in mijn hart, waarna het verlangen van een baby in mijn buik elke dag groter en groter werd. Zeventien jaar lang snakte ik naar het zwangerschapsgevoel. De fantasieën over de zwangerschap en het kind dat geboren moest worden, werden dagelijks bedacht, herdacht en beleefd. Geen onderwerp werd overgeslagen en hoe langer het duurde, hoe gedetailleerder ik de komst van een baby probeerde in te calculeren. Ik denk dat ik voor velen spreek als ik zeg dat de onbevangenheid van je wens daarmee direct verloren gaat. Een kind krijgen wanneer het niet direct lukt, verandert langzaam van een product van de liefde naar een project op langere termijn, vol deadlines, zelfopgelegde regels, principes en grenzen die je één voor één over boord gooit. De romantiek verdwijnt, de chemie van het verwekken gaat in rook op en de positieve energie verdwijnt als sneeuw voor de zon.

Behoefte om te delen

Ik heb de impact van het verwezenlijken van mijn kinderwens volledig onderschat en daarom vind ik het belangrijk om met andere wensmoeders te delen wat ik heb meegemaakt in de zeventien jaar dat ik bezig ben geweest met het vervullen van mijn zwangerschapsdroom. De behoefte het te delen is groot omdat ik hoop dat anderen de valkuilen eerder zullen zien, de antwoorden eerder zullen vinden en de oplossingen eerder zullen toepassen. Met een vriendin en lotgenoot zou ik een boek schrijven, zij bedacht de titel. Helaas overleed zij veel te jong en onverwacht. Rust zacht mijn mooie, lieve, intelligente vriendin Adrienne* en knuffel mijn zoon Saul*.

Mijn missie

Ik neem je mee door alle fases en alle stappen die ik gezet heb en misschien zet ik je aan tot zelfonderzoek, oftewel: verbeterpunten op het gebied van gezondheid en vruchtbaarheid. Elke investering die je daarin doet levert iets op. Misschien niet direct een zwangerschap maar wel bijvoorbeeld een verbeterde conditie van je hart of van je immuunsysteem. Soms is er een defect aan je voortplantingsorgaan, dat kun je niet wegsporten. Maar je kunt mogelijk wel andere problemen tackelen waar je niet eerder aan gedacht zou hebben en die een fijne zwangerschap of een gezonde start voor je kind in de weg kunnen staan. Zwanger worden kan een probleem zijn, maar gezond zwanger blijven en een gezond kind krijgen, tellen ook mee als je het hebt over vruchtbaarheid.

Verder is het mijn missie inzichtelijk te maken wat er buiten de wachtkamers afspeelt, daar waar het grootst gedeelte van het omgaan met een (onvervulde) kinderwens zich afspeelt. Cijfertjes en grafieken geven daar een ander beeld van dan een blog, geschreven vanuit de beleving van de wensouder.

Wat je mag verwachten

Jakkes, het worden toch geen belerende blogs…?  Nee joh, daarvoor bezit ik te veel zelfspot. Bovendien sta ik er net zo in als vele anderen. Ik had altijd het idee dat ik wel gezond leefde, zoals de meeste mensen dat denken. En de dingen die niet zo goed voor me waren, ach dat kon best wel, want anderen deden dat toch ook… Of ik negeerde het ongezonde probleem gewoon. Daar komt bij dat ik absoluut geen heilige ben en ik zal eerlijk alle schade en schande met jullie delen.

Volgende keer: roken

Te beginnen met roken. Wát…? Roken? Jij?? Ik hoor het lotgenoten al zeggen… Ja roken was echt ‘mijn ding’ en ik vond het heerlijk…. in mijn volgende blog meer hierover. Ik hoop dat jullie mijn columns met plezier en belangstelling zullen lezen. Opmerkingen, vragen en suggesties zijn altijd welkom. Mijn e-mailadres is: info@kinderwensbloggers.com

Tot snel dan maar!