Berichten

Is jouw kind een paardenbloem of een orchidee?

Ieder kind is verschillend en heeft andere aandacht, zorg en begeleiding nodig. Sommige ontwikkelingspsychologen vergelijken kinderen graag met bloemen. Deze vergelijking wordt inmiddels ook onderschreven door genetisch onderzoek. Wat voor bloem is jouw kind, een paardenbloem of orchidee?

Iedereen kent ze wel, de paardenbloemen die tussen stoeptegels groeien of op willekeurige plekken op een mooi gazonnetje. Deze bloemen hoef je geen water te geven, speciale plantenvoeding of een bepaalde hoeveelheid zonlicht. Paardenbloemen groeien altijd, ook in ongunstige, ruwe omstandigheden. Een orchidee daarentegen heeft veel speciale aandacht nodig. Een orchidee heeft een precieze hoeveelheid water en zonlicht nodig, en als alle omstandigheden goed zijn, ontstaan er de meest prachtige, oogverblindende bloemen.

Bloemenkinderen

Sommige ontwikkelingspsychologen gebruiken de eigenschappen van deze bloemen graag om het type kind mee aan te duiden. Zo heb je kinderen die zich overal wel doorheen slaan, die kunnen opgroeien in een lastige omgeving en daar niet of nauwelijks onder lijden. Ze zijn net als paardenbloemen: bijna niet kapot te krijgen. Daarnaast zijn er kinderen die juist veel speciale aandacht nodig hebben. Deze ‘orchideeën’ zijn gevoeliger voor hun omgeving en kwetsbaarder.

Genetische component

Er is enig bewijs dat in de genen vastligt welke kinderen ‘paardenbloemen’ en ‘orchideeën’ zijn. Als je kijkt naar de gevolgen op de lange termijn voor deze kinderen, dan lijkt er dus een samenspel te zijn tussen het soort ‘bloem’ waarmee een kind vergeleken kan worden en de omgeving waarin het kind opgroeit. Het lijkt voor ‘paardenbloemen’ minder ernstige gevolgen te hebben als ze opgroeien in een psychologisch negatieve omgeving, terwijl zo’n omgeving bij ‘orchideeën’ voor blijvende psychische en gedragskundige problemen kan zorgen.

Positieve omgevingen

Orchideeën zijn dus gevoeliger voor negatieve omgevingen, maar gedijen juist weer des te beter in de juiste, positieve omstandigheden. Dit doen ze dan zelfs in hogere mate dan de ‘paardenbloemen’ in dezelfde positieve omgeving. Deze vaststelling heeft geleid tot onderzoek naar verschillende opvoedtechnieken bij deze twee soorten kinderen. Veel ouders voelen instinctief al aan dat opvoeding niet een kwestie is van ‘one size fits all’, maar dat het vaak beter werkt om de opvoeding aan te laten sluiten bij de eigenschappen van het kind.

WOMB project

Ook binnen WOMB project doen we iets met deze wetenschap. Wij onderzoeken bijvoorbeeld of de vroege omgeving waarin iemand is opgegroeid, invloed heeft op hoe deze persoon reageert op leefstijladvies. Het mag duidelijk zijn dat over dit boeiende onderwerp  het laatste onderzoek nog niet is uitgevoerd.

4 — In beweging, Deel II

In mijn vorige column vertelde ik over hoe bewegen, sporten en gezonder eten mijn lichaam en geest binnen enkele maanden enorm versterkte. Eind van het verhaal was dat ik niet alleen een hele nare periode kon afsluiten, maar ook heel snel zwanger werd. In deze column ga ik op onderzoek uit. Hoe heeft dit zo kunnen gebeuren? Hoe kon in beweging komen zo’n ongelofelijk grote invloed hebben op het proces?

Ik denk dat het in beweging komen onze manier van loslaten was, een term die mijn partner en ik overigens liever niet gebruiken omdat je een kinderwens nu eenmaal niet kan loslaten. We ruilden het in voor “focus verleggen”. Daarnaast en zeker niet op de laatste plaats bleek mijn lichaam sterk, want tijdens mijn zwangerschap is de GBS-B bacterie niet actief geweest, dus ook mijn immuunsysteem gaf alle bedreigingen van katoen. Andere lichamelijke klachten waren overigens ook verdwenen, maar of dat alleen aan het sporten heeft gelegen weet ik niet. Het kan ook aan de voeding hebben gelegen of de extra vitaminen. Het was in ieder geval een win-win-win situatie geworden.

Navraag bij experts

Omdat de communicatie tussen lichaam en geest mij bezighoudt en ik een deskundige nodig heb om te beantwoorden hoe dat dan werkt, heb ik navraag gedaan bij experts over wat er nu eigenlijk met mij gebeurd is. Ik wilde weten hoe het kan dat ik via mijn lichaam mijn hoofd op orde kreeg, welke processen werden er in gang gezet.

Ik stelde mijn vraag aan psychologe Sylvia Mattens (begeleidt lotgenoten), Rob Luijten (personal trainer) en Rika Lukac (yogi en auteur van het boek “InNESTeling”).

—————————————–

Psycholoog Sylvia Mattens

“Lichaam en geest vormen één geheel. Toch is het onze geest die ons lichaam aanstuurt. En net daar ligt de sleutel in jouw verhaal, Melany. Eerst heb je ingezien, met de hulp van je man, dat het zo niet verder kon en dat je iets moest veranderen in je leven. Je hebt bewust je focus verlegd van het negatieve naar het positieve; van pijn, verdriet en angst naar gezond zijn en sterker worden, geestelijk en lichamelijk.”

“Je hebt bovendien de beslissing genomen om gezonder te gaan leven waardoor je een doel kreeg. Dat doel heb je vervolgens omgezet in een actieplan, dat je tenslotte ook bent gaan uitvoeren. Je hebt nagedacht over je opties om gezonder te worden: gezondere voeding, meer beweging, vitaminen… Je bent enkele sporten gaan proberen om te ontdekken wat het best bij je past en wat je een goed gevoel geeft. En net daardoor werd je gemotiveerd om je plan van aanpak door te zetten. Je ontdekte wat je leuk vond en waar je lichaam gezonder en sterker van werd.”

“En hoe energieker je lichaam werd, hoe krachtiger je geest zich ging voelen. Door je focus te verleggen van de Medische Mallemolen (MMM) naar jezelf, kreeg je opnieuw vertrouwen in je lichaam. Je herstelde de connectie en de communicatie tussen geest en lichaam. Zo is de cirkel van lichaam en geest als geheel weer rond.”

Meer over Sylvia Mattens

Personal trainer Rob Luyten

“Mensen die in een depressie belanden, raad ik eigenlijk altijd aan om in beweging te komen. Dat kunnen alle soorten fysieke inspanning zijn. Bewegen werkt beter dan anti-depressivia als medicatie, in mijn optiek. Voor de één is bewegen wandelen, voor de ander hardlopen of fitness. Door (lichte) fysieke inspanning maak je namelijk endorfine aan en daar krijg je een geluksgevoel van. Niet alle fysieke inspanning zorgt voor de aanmaak van dit stofje; bij overmatig trainen gebeurt dat dus niet.“

“Overmatig trainen kan zelfs zorgen voor chronisch verhoogde cortisolwaarden http://energiekevrouwenacademie.nl/cortisol-in-toom-houden-acht-waardevolle-tips/ . Deze zorgen voor stress en zijn uitzonderlijk slecht voor je gezondheid. Dit probleem wordt in verband gebracht met een verstoorde hormoonbalans, verhoogde bloedsuikerwaarden, hart- en vaatziekten, een verhoogde cholesterolwaarde, en ook bijnieruitputting. Een bijkomend vervelend probleem is de opslag van vet rondom je middel, wat een teken kan zijn van de aanmaak van een teveel aan stresshormonen. Je kunt een vetmeeting doen in de sportschool om te bekijken of dit bij jou het geval is.”

Meer over Rob Luyten

Yogi Rika Lukac

“Wanneer je in beweging komt gebeurt er een aantal dingen waardoor je je lichamelijk en geestelijk beter gaat voelen. De aanmaak van endorfines wordt bijvoorbeeld verhoogd. Endorfines zijn een soort feel-good hormonen. Maar er is meer. Doordat je gaat bewegen wordt je bloedsuikerspiegel beter gereguleerd en wordt je lichaam gevoeliger voor insuline. Hierdoor kom je veel beter in je energie te zitten, zowel in je lijf als in je hoofd.”

“Verder kan je lever tijdens het bewegen 10 x sneller ontgiften van oestrogenen en andere hormonen die je niet nodig hebt. Hierdoor ontstaat er hormonaal een betere balans en ervaar je minder snel stress. En, last but not least, er komt tijdens het bewegen nog een stofje vrij: lactoferrine. Deze stof werkt als een soort natuurlijke antibioticum.

Meer over Rika Lukac

—————————————–

Nieuwe kinderwens

Om je eerlijk te zeggen moet ik weer aan de slag want tijdens de zwangerschap ben ik natuurlijk aangekomen en na de bevalling (tot op heden) heeft mijn focus bij onze zoon gelegen en nauwelijks bij mijn lichaam of geest. Bovendien heb ik nog steeds een kinderwens, ook al ben ik inmiddels 45. Voor onze zoon zou ik wel graag een broertje of zusje willen. Behandelen is natuurlijk geen optie meer, dat kunnen wij niet betalen. Maar misschien is Moeder Natuur mij nog eens gunstig gezind. Ik ga het in ieder geval proberen.

Hardloop-evenement

Verder heb ik nog een andere reden om weer te werken aan mijn conditie. Ik ga namelijk de Damloop By Night lopen om handtekeningen in te zamelen voor de Dag van de Kinderwens (http://dagvandekinderwens.nl/)  en ik hoop dat iedereen tekent. Ik loop daarnaast natuurlijk ook voor Kinderwensbloggers vanwege de vele projecten die meehelpen aan o.a. het taboe te doorbreken. En het mooiste is dat ik niet alleen loop. Lieve familieleden en vrienden lopen met mij mee. Nog voor ik een stap gezet heb voel ik mij al sterk en gesteund. Wil je hier meer over weten? Wil je misschien meelopen of doneren? Stuur mij een email (info@kinderwensbloggers.com) of kijk op http://kinderwensbloggers.com/dam-tot-dam-by-night/

Liefs,

Melany

 

 

Hoe je van ‘Blue Monday’ een topdag maakt

In januari staat ‘Blue Monday’ weer op het programma. Extra zuur voor degenen onder ons die toch al een hekel aan maandagen hebben. Maar niet getreurd: Blue Monday is feitelijk niet meer dan een psychologische truc van de zelf vervullende voorspelling. Je kunt deze eenvoudig omkeren in je voordeel.

Blue Monday 🙁

Blue Monday valt dit jaar op maandag 23 januari. Het is volgens psycholoog Cliff Arnall de ergst denkbare, meest deprimerende maandag van allemaal. Arnall heeft ooit een formule bedacht waarmee hij aantoont dat de maandag van de laatste volle week van januari de dag is waarop mensen zich het meest neerslachtig voelen. Dit zou komen door een combinatie van factoren.

  1. Mistroostig en koud
    Het weer is meestal grijs en guur in januari, waardoor we liever niet de deur uitgaan.
  2. Minder geld
    Veel mensen hebben hun eindejaarsuitkering al uitgegeven en houden weinig geld over voor leuke dingen na de feestdagen.
  3. Die kerstvakantie was zo gezellig…
    Je denkt met weemoed terug aan het heerlijke kerstdiner en de uitbundige oudejaarsviering met oliebollen. Meteen word je er aan herinnerd dat alle lekkere hapjes je 5 kilo extra opgeleverd hebben. Verder duurt het gevoelsmatig nog enorm lang voordat de volgende vakantieperiode aanbreekt.
  4. Mijn goede voornemens? Ehhh…
    Dit zou het jaar worden waarin je minder alcohol zou drinken, gezonder zou eten en meer zou gaan bewegen. Jammer dat dit na de nieuwjaarsborrel op 3 januari al mislukt bleek.
  5. Maandag schmaandag!
    Het is maandag, een dag waarop de meeste mensen sowieso al graag in bed willen blijven liggen.

Cool Monday! 😀

En dan nu het goede nieuws: Blue Monday bestaat eigenlijk alleen in je hoofd. Het is een self fulfilling prophecy: als je overal leest dat je je ellendig moet voelen op maandag 23 januari, dan gebeurt dat ook.

Met een eenvoudige psychologische truc, kunnen we Blue Monday omdopen in de veel positievere ’Cool Monday’.

  1. Heerlijk winterweer
    Ga naar buiten en geniet van hoe mooi helder en blauw de wereld er uit ziet als het gevroren heeft. Maak een sneeuwpop, ga wandelen, adem de frisse zuurstofrijke lucht in en warm daarna lekker op met een kop thee bij de verwarming.
  2. Joepie, salaris!
    Het is 23 januari, waarschijnlijk heb je net weer salaris gekregen of wordt dit een dezer dagen gestort. Daarnaast kan je ook lekker eten en leuke dingen doen zonder er veel geld aan uit te geven. Hou een spelletjesavond met vrienden, kook een lekkere en gezonde maaltijd, lees een goed boek, ga sporten of een stuk wandelen.
  3. Zomervakantie plannen
    Het is bijna een maand na kerstmis, denk eens terug aan alle fijne momenten en hoe je kerstmis 2017 weer een succes kan laten worden. Heb je al plannen gemaakt voor de zomervakantie? Misschien kan je vanavond wat inspiratie opdoen voor een mooie reis!
  4. Goede voornemens alsnog verwezenlijken
    1 januari is dé dag om je slechte gewoontes af te leren, maar misschien is Cool Monday daar ook geschikt voor. Dat abonnement bij de sportschool had je toch al getekend, en een voorraadje fruit en groenten in huis halen is een kleine moeite.
  5. Cool Monday: tijd voor actie!
    Het is Cool Monday, bij uitstek een dag om actie te ondernemen! Kijk in je agenda, is alles wat je op de planning hebt staan voor deze week haalbaar? Waar zie je tegen op? Kan je niet alvast beginnen aan die minder leuke taak zodat die maar snel achter de rug is?

 

Let maar op: voor Cool Monday gaat dezelfde vervullende voorspelling op als voor de depri variant. En is het niet veel prettiger om deze maandag ‘s avonds met een voldaan gevoel in bed te liggen.

 

10 veelvoorkomende psychologische mythes en misvattingen

Psychologie is overal en we vinden het onderwerp maar wát interessant met z’n allen. Misschien dat er juist daardoor ook veel misverstanden en onzinverhalen over psychologie de ronde doen. De 10 meest voorkomende broodjeaapverhalen op een rij.

  1. We gebruiken maar 10% van onze hersenen

Deze misvatting is erg hardnekkig. We gebruiken niet maar 10% van onze hersencellen. Sommige onderzoekers zeggen wel dat we op een bepaald moment maar in 10% van onze hersenen activiteit tonen, maar de plekken die actief zijn verschillen van moment tot moment. Het is dus niet zo dat 90% van onze hersenen nooit actief is en dus geen functie heeft.

  1. Er zijn 5 vaste rouwfases

Als iemand in je omgeving overleden is, zal je dit eerst ontkennen (1), vervolgens word je boos (2), dan zal je proberen te onderhandelen (3), raak je in een depressie (4) en uiteindelijk kan je het accepteren (5). De psychiater die deze fases heeft bedacht, deed dit op basis van interviews met maar vier patiënten. Niet bepaald een overtuigend aantal om conclusies uit te trekken. Was het dan allemaal onzin? Dat niet. Maar uit omvangrijker wetenschappelijk onderzoek bleek later dat mensen niet altijd al deze fases doorlopen, en ook lang niet altijd in deze volgorde.

  1. Tegenpolen trekken elkaar aan

‘Opposites attract’. In Hollywoodfilms worden niet zelden twee totaal verschillende soorten persoonlijkheden verliefd op elkaar. Een verlegen jongen valt op een uitbundig meisje. Of de stoere oorlogsheld valt voor de zachtaardige dame. Toch zijn er steeds meer wetenschappelijke aanwijzingen dat juist mensen die ongeveer dezelfde persoonlijkheid hebben, verliefd op elkaar worden.

  1. Iemand met schizofrenie heeft meerdere persoonlijkheden

Het woord schizofrenie komt uit het Grieks voor ‘gespleten persoonlijkheid’. Deze benaming klopt helaas niet, want iemand met schizofrenie heeft niet verschillende persoonlijkheden. Symptomen van schizofrenie zijn bijvoorbeeld hallucinaties en wanen. De stoornis waarbij iemand meerdere persoonlijkheden heeft, heet meervoudige persoonlijkheidsstoornis.

  1. Slimmere baby door naar Mozart te luisteren

In 1993 bleek uit een studie dat kinderen slimmer werden als zij in hun vroegste jeugd naar Mozart geluisterd hadden. Dit resultaat werd wereldwijd besproken. In 1999 werd na uitgebreid vervolgonderzoek duidelijk dat een ‘Mozart-effect’ uiteindelijk toch niet bestaat.

2016-05-25 Psychologie misvattingen (baby Mozart)

  1. Erfelijke eigenschappen kunnen niet veranderen

Dat is een onjuiste aanname. De omgeving waarin je opgroeit, heeft ook invloed op eigenschappen die erfelijk zijn. Je kan bijvoorbeeld geboren worden met genen die bij een verlegen persoonlijkheid horen, maar opgroeien in een omgeving die je ondanks dat heel enthousiast en spraakzaam maakt.

  1. Iedereen heeft een dominante hersenhelft

Een veelgehoord idee is dat creatieve mensen hun rechterhersenhelft meer gebruiken, en analytische mensen hun linkerhersenhelft meer gebruiken. Na uitgebreid onderzoek met hersenscans weten we nu dat dit niet klopt. We kunnen de hersenen beter zien als één groot netwerk, waarbij links en rechts op diverse manieren met elkaar verbonden zijn.

  1. Je wordt eerder geholpen of gered als er veel mensen aanwezig zijn

Stel, je wordt beroofd op straat. Dan zou je denken dat je meer kans hebt om geholpen te worden als er veel mensen aanwezig zijn. Er zijn immers meer potentiële helpers aanwezig en de boef maakt tegen zo veel dappere mensen geen enkele kans. Helaas gaat deze vlieger niet op. Het tegendeel is waar. De reden is psychologisch. Mensen hebben van nature de neiging om zich minder verantwoordelijk te voelen voor wat er om hen heen gebeurt als ze met veel zijn.

2016-05-25 Psychologie misvattingen (hulp 1)

  1. Er is een epidemie van autisme gaande onder kinderen!

Op het oog lijken autistische stoornissen misschien om zich heen te grijpen als een soort epidemie, maar in de praktijk valt dat wel mee. Waarschijnlijk zijn er niet ineens veel meer autistische kinderen dan vroeger, maar wordt de diagnose ‘autisme’ nu eerder gesteld. In 1980 moest iemand aan 6 van de 6 criteria (100%) voldoen om de diagnose autisme te krijgen, nu moet iemand aan 8 van de 16 criteria voldoen (50%). Sommige mensen beweren dat inentingen (zoals de DKTP-vaccinatie) autisme bij kinderen kunnen veroorzaken. Hiervoor is tot op heden geen bewijs gevonden.

  1. Psychologen kunnen gedachten lezen

Deze hoor ik zelf best vaak, als ik vertel dat ik psychologie heb gestudeerd. Psychologen kunnen niet door iemand heen kijken, of gedachten lezen. Dat zou het werk van een psycholoog wel een stuk makkelijker maken!

 

 


 

Bron: “De vijftig grootste misvattingen in de psychologie” van Scott Lilienfield, Steven Jay Lynn, John Ruscio en Barry Beyerstein.