Berichten

2 — Over zwanger worden en roken: niemand is zonder zonde

Roken was mijn momentje voor mezelf, mijn genot, mijn zonde. Iets wat ik met niemand hoefde te delen. Ik deed het graag, vaak en veel. En lekker dat ik het vond! Het is van mij. Ik miste geen lucht en mijn conditie was helemaal niet slecht dus waarom zou ik het laten? Maar roken is niet handig als je zwanger wilt worden. En eraf komen kan een frustrerende opgave zijn. Hoe ik deze duivelse verslaving heb weten te verslaan, ga ik je hieronder vertellen.

Kinderspel

Mijn eerste sigaret rookte ik stiekem met een vriendin, we waren 11 jaar denk ik. Ik had twee sigaretten uit de tas van mijn moeder gepikt. We gingen liggen op het dak van de naburige school en we rookten de peuken op. Tegen de tijd dat ik 13 was, kocht ik mijn eigen sigaretten bij de sigarenboer voor 10 cent per stuk. Natuurlijk was het nog steeds kinderspel maar ik stopte niet en heb zeker nog tot mijn 33ste jaar gerookt, dik 20 jaar lang dus.

Heel erg verslaafd

Ik was heel erg verslaafd: twee pakjes per dag, met alle gemak. Mijn geliefde heeft het een keer getoetst; elk kwartier stak ik er één op. Ik ben er niet trots op, maar zo heerlijk vond ik het dus. Het enige wat mij lichtelijk begon te irriteren is dat de sigaret de baas werd en dat is het begin geweest van mijn stoppogingen.

Het boek van Allen Carr

Allen Carr schreef de bestseller ‘Stoppen met Roken’ en iedereen schafte het boek aan, want dan lukte het om te stoppen. Iedereen wil eigenlijk stoppen, maar we willen het op een makkelijke manier. Dit boek was het antwoord! Allen Carr hielp mij de eerste keer inderdaad te stoppen. Wat indruk op mij maakte, was een hele pagina met wel 50 nadelen van roken en op de pagina daarna een opsomming van de voordelen. Je raadt het natuurlijk al, die pagina was leeg. Ik voelde mij een beetje verraden en ik heb toen toch een aantal voordelen bedacht want ja, ik gaf me natuurlijk niet zonder slag of stoot gewonnen. Maar goed Allen had succes, wel drie hele dagen…

Acupressuur met een gewone dame

Er zouden meer stoppogingen volgen. In een plaatselijk sufferdje zag ik een advertentie over stoppen met roken met behulp van acupressuur met een electro-pen. Ik had er geen vertrouwen in, maar omdat ik zoveel geld uitgaf aan een verslaving die me steeds meer ergerde en omdat ik me wilde voorbereiden op een zwangerschap, maakte ik een afspraak. Ik stapte op de trein naar Zaandam en werd ontvangen in een pandje midden in het centrum. Een heel gewoon uitziende dame met grijs haar (ik had iemand met eens stip op zijn hoofd verwacht en een paarse sjaal), bood mij een grote, comfortabele massagestoel aan waarin ik mocht plaatsnemen.

Drukken op vingers en oren

De vrouw legde me uit wat ze ging doen, wauwelde wat over Meridianen enzo en ik dacht; “Ja ja, schiet nou maar op!” Mijn gezicht sprak boekdelen denk ik, want ze begon met de behandeling zonder verder te praten. Met een pen drukte ze op allerlei plekken, voornamelijk mijn vingers en oren. Toen ze klaar was zei ze dat als de behandeling niet succesvol was, ik direct terug mocht komen voor nog een (gratis) behandeling. Ik vertrok op weg naar het station, lichtelijk zenuwachtig. Zou het nu dan echt lukken? Ik voelde me helemaal niet anders, eigenlijk…

Ik stapte in de trein, in de rokerscoupé die ton nog bestond, want dit ging ik testen natuurlijk. In mijn tas zaten twee nieuwe pakjes sigaretten. Wat gek… ik had helemaal niet de behoefte om een sigaret op te steken. Ook de geur van de rook lokte geen verslavingsreflex uit. Er was kennelijk toch iets veranderd, de zucht naar nicotine was weg. Twee weken later heb ik mijn sigaretten weggegeven. Mijn vrienden waren verbaasd en ik ook. Een paar vrienden riepen; “Nou als het jou lukt dan ga ik ook!”.

Ik was er zelf ook helemaal van overtuigd dat ik er van af was en toen ik op een veel te gezellig avondje met een vriendin, die ene sigaret opstak omdat ik het wel de baas was ging ik gelijk voor de bijl en rookte zomaar ineens weer fulltime mee. Zucht, die verdomde sigaret!

Steun en toeverlaat

“IK STOP!”, riep mijn geliefde op een dag, “Ik ben het helemaal zat” en smeet zijn sigaretten in de prullenbak. Natuurlijk steun ik mijn partner door dik en dun en riep zonder nadenken; “IK OOK!”
“O nee, ik wat zeg ik nu?”. Hier ben ik niet aan toe, paniek. Geheel onvoorbereid. Pffff, maar ik moest er aan geloven. Ik had het gezegd en hij rekende er op dat ik meedeed. We gingen dus stoppen.

Wat we al wisten is dat het zwaar zou gaan worden, dus zeiden we tegen elkaar: “Oké, het wordt uitzitten. Afkicken is erg maar het wordt iedere dag ietsjes minder zwaar”. Een paar keer per dag ging er een nicotine-alarm af in het lichaam. Dat noemden wij “het duiveltje”. We besloten het duiveltje te negeren. De alarmmeldingen waren heftig, maar iedere keer dat ze kwamen zou het minder lang duren totdat ze zouden verdwijnen daar hielden wij ons aan vast. Er tegen vechten had geen zin, dit was nou waarom het verslaving heet.

Het duiveltje werd een persoon en we deden hem vaak na, spraken voor hem. Hij fluisterde in onze oren; “Toe nou, je kunt best eentje nemen hoor”. “Ik ben je beste vriend”. “Doe niet zo flauw, je kunt best meedoen”. We hadden er gelukkig lol om. We accepteerden dat we verslaafd waren en dat het lang zou duren, het enige wat we NIET moesten doen was die ene sigaret opsteken.

We besloten, om ter ondersteuning van deze stoppoging acupunctuur te doen. En… het lukte rookvrij te worden!

Meer tijd voor mezelf

Wow, wat was (en ben) ik blij dat het gelukt is. Ik had ineens veel meer tijd. Toen ik nog rookte, werd er bij alles wat ik deed een rookmoment ingelast. Voor het eten, na het eten, tijdens het koken, in de auto, op de fiets, in de trein, op het station, in de pauze (van de bioscoop), bij het lezen en telefoneren, bij een borrel of kop koffie, voor een sollicitatie, voor goed nieuws, na slecht nieuws, wanneer ik de hond uitliet, lekker met z’n tweetjes of eventjes alleen etc. etc. Elk moment was in mijn ogen een goed moment om te roken en daar was ik mooi van verlost.

Ik snap nu dat stoppen ook daarom zo moeilijk is; het is niet alleen de nicotineverslaving waar je vanaf moet, maar ook qua leefstijl moet je veranderen.

Roken en zwanger worden

Best vaak lees ik of hoor ik vrouwen zeggen (lotgenoten maar ook zwangere vrouwen) dat hun huisarts, verloskundige of gynaecoloog geadviseerd heeft te minderen. Vijf sigaretten per dag zou je wel kunnen blijven roken omdat de stress van het stoppen erger zou zijn dan het stoppen zelf. Wanneer je nog niet zwanger bent, zou ik je willen adviseren toch echt eerst te stoppen met roken. Je hebt een verslaving, dat is slecht voor de gezondheid van jezelf en die van je kind.

Hieronder een filmpje waarin dit duidelijk wordt bevestigd. Het is een fabel dat de stress die afkicken met zich meebrengt gevaarlijker is dan stoppen.

 

Initiatief Rookvrije Generatie
De Hartstichting, KWF Kankerbestrijding en Longfonds zijn in 2015 een campagne gestart voor een rookvrije generatie. Ze willen ouders die vanaf 2017 een kind krijgen de kans geven hun kind volledig rookvrij te laten opgroeien. Dus zonder het slechte voorbeeld van rokende mensen die ze om zich heen zien. Zonder de verleiding van glimmende pakjes en toegevoegde smaakjes aan sigaretten. Je kunt meehelpen, dat doe ik met Kinderwensbloggers maar ook als individu, neem eens een kijkje op de website. Ben je zwanger of wil je zwanger worden en wil je hulp bij het stoppen met roken? Bel de Roken infolijn 0900-1995.

Conclusie
Maak de wens te stoppen met roken net zo vurig als je kinderwens want helaas brengt roken je verder bij je doel vandaan!

Succes,
Melany

Doe je mee met de Rookvrije Generatie?

In Nederland groeit nog altijd 10 tot 20 procent van de kinderen op in de rook. Deze kinderen kunnen daar ernstige gezondheidsklachten aan overhouden, zowel direct als op latere leeftijd. Oplossing: de rookvrije generatie. Help je mee?

We hebben het op dit blog vaak over gezond leven. We geven informatie over gezonde voeding en voldoende beweging. Vaak hebben we het dan over de gezondheid van hart en bloedvaten. Behalve (te) vaak ongezond eten en (te) weinig bewegen is er nog een andere gedragsfactor die de kans op hart en vaatziekten enorm verhoogt: roken.


Hoofd in de (rook)wolken

We weten allemaal dat roken ongezond is. In Nederland wordt naar schatting toch nog bij 11 tot 21% van de gezinnen thuis gerookt. Dit betekent dat er nog steeds veel kinderen letterlijk met hun hoofd in de wolken zitten. Dit zogenaamde meeroken is eigenlijk net zo schadelijk als zelf roken.

Kinderziektes

Bij meerokende kinderen vermindert de longfunctie en de longen groeien vaak onvoldoende. Ze hebben vaker klachten als een piepende ademhaling of ziektes als astma, maar ook gehoorproblemen komen vaker voor. Als kinderen meeroken hebben ze bovendien meer kans op aderverkalking en kanker later in het leven.

Zelf roken

Maar het belangrijkste risico is misschien nog wel dat kinderen waar thuis gerookt wordt ook vaker zelf gaan roken. Elk jaar beginnen er zo’n veertigduizend kinderen met dagelijks roken; meer dan honderd kinderen per dag! Bijna alle volwassenen die roken zijn daarmee begonnen voordat ze 18 jaar oud waren. Niet alleen voor onze eigen gezondheid, maar zeker ook voor de gezondheid van onze kinderen is het belangrijk dat we met z’n allen meehelpen aan een rookvrije generatie.

Rookvrije samenleving

De Nederlandse Hartstichting, het Longfonds en KWF Kankerbestrijding zijn eind vorig jaar begonnen met de campagne Rookvrije Generatie. Doel is dat kinderen volledig rookvrij opgroeien. Dat betekent dat moeders niet roken tijdens de zwangerschap, dat kinderen opgroeien zonder rokende mensen om zich heen en zonder de verleiding van een pakje sigaretten op elke straathoek. Vanaf 2017 moet dit doel behaald zijn.

WOMB project steunt dit doel van harte. We willen daarom jou vragen om ook mee te helpen aan de rookvrije generatie. Doe je mee?

RIVM voorziet enorme stijging hart- en vaatziekten

Het RIVM waarschuwt voor een enorme stijging van het aantal mensen met hart- en vaatziekten de komende 25 jaar.
Lees meer

Niet roken: eerder en gezonder zwanger

Vrouwen die stoppen met roken zodra ze zwanger worden, doen daar natuurlijk goed aan. Maar wist je dat roken vóórdat er sprake is van zwangerschap ook al een hele slechte invloed heeft op van alles?

Zo is de kans op zwanger worden een stuk kleiner bij vrouwen die roken. Ook is de kans groter dat als het zwanger worden eenmaal lukt, er iets mis is met de gezondheid van het kind. Dus: je kunt het beste meteen stoppen met roken als je zwanger wilt worden. Gyneacoloog Clasien van der Houwen legt in onderstaande video van het Trimbos Instituut uit hoe het zit.