Kindermarketing, Leefstijl, Overgewicht, WOMB blog

Column: Waarom het jammer is dat de suikertaks (voorlopig) niet doorgaat

Het Nationale Preventieakkoord is een feit! Eind november ondertekenden de overheid en vele andere organisaties het stuk waarin afspraken staan om de gezondheid van Nederlanders te bevorderen. Het akkoord wil drie grote oorzaken van ziekte tegengaan: overmatig alcoholgebruik, roken en overgewicht. Op het overgewicht wil ik in deze column wat verder ingaan.

Afspraken

Er zijn verschillende afspraken gemaakt om overgewicht tegen te gaan. Bijvoorbeeld dat meer ziekenhuizen, sportclubs en scholen gezonde voeding aanbieden in hun kantines. Daarnaast is afgesproken

Ouderschap, Psychologie, Vaderschap, WOMB blog, Zwangerschap

Vergeet de vader niet tijdens – en na-  de zwangerschap!

Het vooruitzicht op een kind en het vaderschap is voor iedere man fantastisch… toch? Dat ideaalbeeld blijkt in de praktijk nogal tegen te vallen. Vaders blijken zich opvallend vaak zorgen te maken tijdens de zwangerschap van hun vrouw en veel vaders hebben depressieklachten (10%) of angstklachten (16%) rondom de geboorte van hun kind.

Leefstijl, WOMB blog

WOMB symposium lied over onvervulde kinderwens

Tijdens het WOMB symposium op 7 september 2018 zongen Margreet Ridder en Jelke Smit het lied “voor alle moeders die hun kind nooit zagen”. Dit lied gaat over het leed van de onvervulde kinderwens en was speciaal voor het symposium geschreven. We hebben de opname van het optreden op veler verzoek hier op ons blog gepubliceerd.

Gezondheidszorg, Kinderen, Preventie, WOMB blog

Kindersterfte wereldwijd

Helaas komt kindersterfte nog altijd wereldwijd voor, hoewel niet overal in dezelfde mate en met dezelfde oorzaken. Waar overlijden kinderen nu het vaakst aan per continent en wat zouden we daaraan kunnen doen?

Sport, Sporten & Bewegen, WOMB blog, Zwangerschap

Sporten tijdens de zwangerschap: do’s & don’ts

Voldoende lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl, maar hoe zit dat eigenlijk tijdens de zwangerschap? Is het wel verstandig om te sporten met een zwangere buik? Welke sporten zijn aan te raden en welke niet?

 

  • Voordelen van sporten tijdens de zwangerschap

Een gezonde start van nieuw leven begint al met een gezonde leefstijl van de ouders, voor en tijdens de zwangerschap. Sporten zorgt voor het op peil houden van het gewicht en een betere

Leefstijl, Voeding, WOMB blog

Vitaminepillen: wel of niet slikken?

Vitaminepillen en voedingssupplementen: de ene persoon slikt dagelijks een hand vol, de ander vindt het onzin. Heb je supplementen nodig als aanvulling op je voeding? Of kan je prima zonder als je gezond eet?

De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit omschrijft een voedingssupplement als “een product dat bedoeld is als aanvulling op de normale voeding en een geconcentreerde bron van vitaminen en mineralen of andere bioactieve stoffen vormt”.[1] In deze definitie wordt meteen iets belangrijks aangegeven: een supplement dient

Voeding, Wetenschap, WOMB blog

Vitamine D: wat is het en wat doet het?

Vitamines zijn nuttige stofjes (micro-nutriënten) die allerlei gezondheidseffecten hebben op het menselijk lichaam. Eén van de meest opvallende telgen uit de vitaminefamilie is vitamine D. Deze vitamine werkt bijvoorbeeld vóór stevige botten en tegen depressie en zwangerschapsvergiftiging.

Leefstijl, Voeding, WOMB blog

Discussie over…. Brood: vermijden of standaard in je dieet?

Rondom het eten van brood is de laatste jaren discussie ontstaan: een groeiend aantal gezondheidsgoeroes lijkt het product af te raden. Maar is dit wel terecht? Moet de broodtrommel het veld ruimen, of kunnen we brood met gerust hart blijven eten?

“Ode aan brood”. Waarschijnlijk heb je deze slogan de afgelopen tijd wel ergens voorbij horen komen. Er is een namelijk nieuwe campagne gestart over brood. Zowel consumenten als professionals kunnen informatie vinden over brood, gezondheid en recepten op de

Leefstijl, Overgewicht, Wetenschap, WOMB blog

‘Gezond dik’: bestaat dat?

Overgewicht is een onderwerp dat je vaak tegenkomt in onze blogs en op onze website. Lichaamsgewicht speelt namelijk een belangrijke rol in het WOMB project, en dan vooral een gezonde leefstijl en je goed voelen in je eigen lichaam. Een gezonde leefstijl en gewicht geeft minder kans op allerlei verschillende ziekten. Toch staat er regelmatig in tijdschriften, wetenschapsbijlagen van kranten of op internet dat er ook gezonde zware mensen zijn. Hoe zit dit nu precies? Is dit waar of een

Kinderen, Ouderschap, Psychologie, WOMB blog

Is jouw kind een paardenbloem of een orchidee?

Ieder kind is verschillend en heeft andere aandacht, zorg en begeleiding nodig. Sommige ontwikkelingspsychologen vergelijken kinderen graag met bloemen. Deze vergelijking wordt inmiddels ook onderschreven door genetisch onderzoek. Wat voor bloem is jouw kind, een paardenbloem of orchidee?

Iedereen kent ze wel, de paardenbloemen die tussen stoeptegels groeien of op willekeurige plekken op een mooi gazonnetje. Deze bloemen hoef je geen water te geven, speciale plantenvoeding of een bepaalde hoeveelheid zonlicht. Paardenbloemen groeien altijd, ook in ongunstige, ruwe omstandigheden. Een

Voeding, Wetenschap, WOMB blog

Discussie over… MELK. Wel of niet drinken?

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen waar altijd discussie over is. Eén van deze producten is melk. De meningen lopen uiteen, van ‘melk is goed voor elk’ tot ‘melk zorgt voor botontkalking’. Moet je dat dagelijkse glas melk nu beter laten staan of is dat onzin en is melk gezond?

Wat zegt wetenschappelijk onderzoek?

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat een verband tussen het drinken van melk en het risico op hart- en vaatziekten en kanker onwaarschijnlijk is. Daarnaast zou het drinken van

Goede doelen, Hart- en vaatziekten, Wetenschap, WOMB blog

Theatercollege over het vrouwenhart met Freek de Jonge en Prof. Dr. Piek (Hartcentrum AMC)

In dit theatercollege komen cardiologen Prof. dr. Jan Piek (AMC) en dr. Janneke Wittekoek (Heartlife Klinieken) aan het woord. Zij behandelen, met de nieuwste inzichten uit de wetenschap, het verschil tussen het vrouwenhart en het hart van de man. Daarnaast vertellen zij hoe je je hart kunt beschermen tegen hart- en vaatziekten en gezond ouder kunt worden. Ook komen Freek en Hella de Jonge spreken over o.a. de preventie van hartkwalen. Tot slot interviewt Freek zijn vrouw Hella over haar

Lichaam, WOMB blog, Zwangerschap

Wanneer de verloskundige of arts bellen tijdens je zwangerschap?

Veel zwangere vrouwen -en hun partners- twijfelen wanneer ze contact moeten opnemen met een verloskundige of arts tijdens de zwangerschap. Iedereen voelt zich wel eens onzeker over of het wel goed gaat met het kwetsbare ongeboren kind. Tegelijkertijd willen de meeste mensen niet paniekerig overkomen. Toch zijn er bepaalde situaties waarin je sowieso altijd zou moeten bellen. Een overzicht.

Voor vrouwen – en hun partners- die niet snel ongerust zijn, bel in ieder geval wanneer:

  • Je op enig moment
Media, Onderzoek, WOMB blog

Waarom onderzoek doen naar voeding zo lastig is

Wetenschappelijk onderzoek doen naar voeding is lastig, ingewikkeld en vergt veel geduld. Hoe komt dat eigenlijk? En hoe kun je betrouwbare informatie onderscheiden van onbetrouwbare informatie? Voedingsdeskundige Tessa van Elten legt uit en geeft tips.

Eigenlijk is wetenschappelijk onderzoek naar voeding nog een relatief jong wetenschapsgebied. Met de huidige onderzoekstechnieken en analysetechnieken komen we steeds meer te weten. Maar het is ook een lastig onderwerp om onderzoek naar te doen. Waarom eigenlijk? Want we eten met zijn allen toch de

Voeding, Wetenschap, WOMB blog

Wat we morgen eten? Kweekvlees, insecten en een maaltijd uit de printer!

Vorige week was ik op een expositie over het voedsel van de toekomst. Eenmaal binnen keek je vanuit de toekomst terug naar het jaar 2017 en dat was erg interessant. Wat blijkt: het eten van insecten, kweekvlees en geprinte driegangenmaaltijd is waarschijnlijk veel dichterbij dan we denken…

We weten dat onze huidige manier van voedsel produceren (te) veel vraagt van de aarde. Denk aan grootschalige landbouw of de grootschalige veeteelt voor vlees en zuivel. Daarnaast groeit de wereldbevolking en hebben

Leefstijl, Sporten & Bewegen, WOMB blog

De nieuwe Beweegrichtlijnen 2017 zijn er! Maar…hoe haal je ze?

De Gezondheidsraad bracht eind augustus de nieuwe Beweegrichtlijnen uit. Wat staat er allemaal in de nieuwe richtlijnen en wat betekenen ze nu in de praktijk voor jou en mij?

Voor volwassenen en ouderen zijn dit de nieuwe adviezen:

 

• Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
• Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, zoals wandelen en fietsen verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.


Hart- en vaatziekten, Wetenschap, WOMB blog

Wat bijna niemand nog weet over hart- en vaatziekten bij vrouwen…

Hart- en vaatziekten zijn doodsoorzaak nummer 1 in Nederland. Bij vrouwen worden hart- en vaatziekten vaak niet op tijd herkend. Er zijn belangrijke verschillen tussen mannen en vrouwen bij deze ziekte. Hoe zit dat nou?

Het beeld dat vooral mannen lijden – en overlijden- aan hart- en vaatziekten is onjuist. Integendeel: er sterven juist meer vrouwen dan mannen aan deze ziekte. Elk jaar overlijden 21.000 vrouwen aan een hart- of vaatziekte: zo’n 57 per dag. En een kwart van alle

Kinderwens, Moederschap, Vruchtbaarheid, WOMB blog

Ongewenst kinderloos: ‘Ook zonder kinderen is er leven’

Er zijn genoeg mensen te vinden die, ondanks allerlei medische vruchtbaarheidsbehandelingen, ongewenst kinderloos blijven. Laura (37) en Bas (35) vallen onder deze groep. Zij doen hun verhaal om andere koppels en zorgprofessionals te laten zien hoe een niet vervulde kinderwens kan veranderen naar een gelukkig leven zonder kinderen. ‘Een vruchtbaarheidstraject stoppen is niets om je voor te schamen’.

Kinderen, Lichaam, Voeding, WOMB blog

Alternatieven voor frisdrank of sap in de schooltas

We geven onze kinderen nog steeds massaal vloeibare suiker mee naar school in de vorm van frisdrank of sap. Dat terwijl suiker drinken nog ongezonder is dan suiker eten en kinderen steeds vaker met overgewicht en diabetes te kampen hebben. Het is dus de hoogste tijd voor alternatieve drankjes in de schooltas.

Leefstijl, Nieuws, Wetenschap, WOMB blog, Zwangerschap

Nieuwe studie: zwanger sporten en diëten is gezond

Opnieuw is er bewijs voor de positieve effecten van bewegen en een goed dieet volgen tijdens de zwangerschap. Gezond eten en bewegen blijken ook voor zwangere vrouwen – én hun kinderen- aantoonbaar positief uit te werken.

Voeding, Wetenschap, WOMB blog

Serieuze superfoods: enige échte Top 10 van meest voedzame voedingsmiddelen

Superfoods zijn duur, hebben onuitspreekbare namen en komen altijd van ver weg. Althans, dat willen veel – al dan niet zelfverklaarde- voedingsexperts ons laten geloven. In werkelijkheid zijn serieuze superfoods helemaal niet zo ingewikkeld en duur. We maakten een Top 10 van meest voedzame voedingsmiddelen op aarde. Op nummer 1: de waterkers.

De voedingsmiddelen in onze Top 10 hebben de hoogste nutriëntendichtheid van alle voedingsmiddelen. Dat wil zeggen dat ze een zeer hoge concentratie aan voedingsstoffen bevatten ten opzichte van

Lichaam, Onderzoek, Wetenschap, WOMB blog

Medische wetenschap: van aderlaten en piskijken in 1850 tot placebo’s in 2017

Tot halverwege de 19e eeuw kon de dokter eigenlijk vrij weinig doen tegen infectieziekten en veel andere ziekten en aandoeningen. Het was een Franse wetenschapper die pas in 1860 voor het eerst de connectie maakte tussen ziekten en micro-organismen. Sinds die tijd heeft de medische wetenschap een razendsnelle ontwikkeling doorgemaakt, met vallen en opstaan.

Onderzoek, Voeding, Wetenschap, WOMB blog

Waarom artsen meer over voeding en leefstijl moeten leren

Onze welvaartswereld kampt met welvaartsziektes. In een internationaal wetenschappelijk tijdschrift stonden recentelijk de laatste cijfers over overgewicht onder de wereldbevolking en de consequenties daarvan op gezondheidsniveau. Een schokkend cijfer van 12% van de volwassenen kampte in 2015 met ernstig overgewicht. En dat percentage lijkt alleen maar verder toe te nemen.

Psychologie, WOMB blog, Zwangerschap

Een miskraam bespreekbaar maken… Hoe? En waarom kan het prettig zijn om erover te praten?

“We hebben vorige week een miskraam gehad”. Je zult het niet veel vrouwen of stellen horen zeggen, aangezien er een groeiend taboe lijkt te rusten op een mislukte zwangerschap. Schuldgevoel is hiervan een belangrijke oorzaak. Doordat we steeds meer weten over effecten van voeding en leefstijl tijdens de zwangerschap, voelen veel stellen zich persoonlijk verantwoordelijk voor hun miskraam. Dat meestal niet terecht.

Toen ik laatst met vrienden uit eten was, vertelden zij mij dat ze al drie miskramen hadden gehad. Ondanks hun

17 jaar zwanger, Voeding, WOMB blog, Zwangerschap

5 — Je water of je leven! Tips om voldoende te drinken tijdens de zomermaanden

Maximaal drie dagen kun je zonder drinken. Best weinig, vind ik eigenlijk. Laat even tot je doordringen hoe belangrijk vocht dan wel niet moet zijn voor je lichaam. Tijdens de warme zomermaanden is goed drinken nog belangrijker, en dat geldt al helemaal voor vrouwen die zwanger willen worden. Daarom: uitleg en tips van een ervaringsdeskundige.

Kinderen, Ouderschap, Psychologie, WOMB blog

Waarom sommige kinderen denken dat ze in een speelgoedautootje passen

Misschien heb je het wel eens bij een klein kind gezien of bij jouw eigen kind: hij of zij probeert in een speelgoedautootje te kruipen of wil in een Playmobil-stoeltje gaan zitten. Raar? Nee hoor. Deze “blinde vlek” komt vaker voor en hoort bij de ontwikkeling van het kind als het tussen de 1,5 en 2 jaar oud is.

Kinderen zien en voelen van alles en leren op die manier van alles over de wereld om hen heen. Dit gaat natuurlijk

Leefstijl, Lichaam, Wetenschap, WOMB blog

Slechte slapers opgelet: de effecten op je gezondheid zijn wellicht groter dan je denkt

Slaap kan grote gevolgen hebben voor het functioneren tijdens de wakkere uren, zowel bij kinderen als volwassenen. Ben jij een slechte slaper of een goede slaper? En wat zijn de gevolgen van voldoende of onvoldoende slaap?

Slapen, we doen het allemaal. De één wat langer dan de ander. En sommige mensen zijn al in dromenland voordat het hoofd het kussen heeft geraakt, terwijl anderen soms uren liggen te woelen. Slecht slapen vormt voor veel mensen een probleem. ‘Slechte slaap’ kan je op

Zwanger worden moeilijk PCOS
Lichaam, Overgewicht, Vruchtbaarheid, WOMB blog

Moeilijk zwanger raken: PCOS-syndroom kan de boosdoener zijn

Steeds vaker wordt PCOS genoemd als boosdoener bij moeilijk zwanger raken op de natuurlijke manier. In de dagelijkse praktijk bestaan er nog veel vragen over deze aandoening. WOMB project geeft antwoord op de meest gestelde.

Wat is PCOS?
PCOS staat voor polycysteus ovarium syndroom. Letterlijk betekent het meerdere (poly) cysten (vochtblaasjes) in de ovaria (eierstokken). De aandoening zorgt ervoor dat de vrouw moeilijker op de natuurlijke manier zwanger kan worden. Verder geeft het achtervoegsel ‘syndroom’ aan dat

Kinderen, Moederschap, Psychologie, Wetenschap, WOMB blog

Het grote belang van een goede hechting tussen moeder / verzorger en baby

De hechting tussen moeder en baby heeft invloed zijn op het latere leven van het kind. Een slechte hechting kan leiden tot allerlei psychische problemen op latere leeftijd, zoals onzekerheid, eetproblemen, angst en stress.

Onderzoek, Wetenschap, WOMB, WOMB blog

Waarom duurt (ons) wetenschappelijk onderzoek zo lang? Waar blijven de resultaten?

“WOMB project onderzoekt wat de effecten zijn van een gezondere leefstijl op zwanger worden, zwanger zijn en de gezondheid van het kind.” Dat klinkt lekker kort en simpel, maar is het in de praktijk niet. Vaak krijgen we dan ook de vraag voorgelegd waarom de uitkomsten van (ons) wetenschappelijke onderzoek zo lang op zich laten wachten. In dit artikel probeer ik die vraag te beantwoorden.

Al in het najaar van 2015 stuurden wij deelnemende vrouwen uit eerdere onderzoeken een folder

Hart- en vaatziekten, Onderzoek, WOMB blog

Type-D-persoonlijkheid: “negatieve binnenvetter” heeft meer kans op hart- en vaatziekten

Wist je dat karakter mede bepaalt hoe groot de kans is op het krijgen van hart- en vaatziekten? Zo hebben mensen met de zogenaamde Type-D-persoonlijkheid meer kans op hart- en vaatziekten. Maar wat voor iemand is dat, een Type-D-persoonlijkheid?

Behalve het beschrijven van mensen aan de hand van persoonlijkheidstrekken zoals “verlegen” of “spontaan”, kan je ook een profiel opstellen van mensen met een combinatie van bepaalde persoonlijkheidstrekken.  In de jaren vijftig van de vorige eeuw is dit voor het

Psychologie, Voeding, WOMB blog

Mindful eten: verbeter je relatie met voeding en jezelf. Aandacht is de sleutel tot succes!

Eten met aandacht is belangrijk. Het vergroot je bewustwording rondom voeding, maakt je meer ontspannen en zorgt ervoor dat het makkelijker wordt om je eetgedrag te verbeteren. Maar hoe doe je dat dan, mindful eten? Voorbeelden en tips voor wie aandachtiger en dus ook beter met eten en drinken wil omgaan.

Het komt vaak voor dat we eten terwijl we zijn afgeleid door andere dingen om ons heen. Even die boterham staand bij het aanrecht eten voordat we ’s ochtends

17 jaar zwanger, Sporten & Bewegen, WOMB blog

4 — In beweging, Deel II

In mijn vorige column vertelde ik over hoe bewegen, sporten en gezonder eten mijn lichaam en geest binnen enkele maanden enorm versterkte. Eind van het verhaal was dat ik niet alleen een hele nare periode kon afsluiten, maar ook heel snel zwanger werd. In deze column ga ik op onderzoek uit. Hoe heeft dit zo kunnen gebeuren? Hoe kon in beweging komen zo’n ongelofelijk grote invloed hebben op het proces?

Ik denk dat het in

17 jaar zwanger, Sporten & Bewegen, WOMB blog

3 — In beweging, Deel 1

Uiterlijk is wel altijd een dingetje voor mij geweest, maar ik was wat lui. Je kunt dus wel stellen dat ik niet zo sportief van aard ben. Maar goed als je lijf je in de steek laat, dan komt op een gegeven moment het besef dat je aan de slag moet. Bewegen dus. Ik vertel je graag over wat ik gedaan heb aan sport en beweging en wat de positieve effecten waren.

Nadat ik ons kindje verloren had in de

Bevalling, WOMB blog, Zwangerschap

7 opmerkelijke en bizarre zwangerschapsrituelen uit 7 werelddelen

Zwangerschappen en geboortes worden overal in de wereld anders beleefd, uitgevoerd en gevierd. We hebben 7 opvallende en soms bizarre zwangerschaps- en bevallingsrituelen voor je op een rijtje gezet.

1. La cuarentena

Waar: Latijns-Amerika
In het kort: afzondering met kind na de bevalling
Cuarentena betekent ‘quarantaine’, oftewel ‘afzondering’. In deze 40 dagen na de bevalling focust de kersverse Latijns-Amerikaanse moeder zich op het geven van borstvoeding en haar moederband met het kind. Tijdens deze periode moet de vrouw

Kinderen, Leefstijl, Overgewicht, WOMB blog

Help mijn kind is te zwaar! En nu?

Helaas hebben steeds meer kinderen (ernstig) overgewicht. Wat kun je nu als ouder het beste doen als je kind te zwaar is? Waar begin je? Wat is slim en wat juist niet? Arts-onderzoeker Stijn Mintjens geeft antwoord op dringende vragen.

Leefstijl, WOMB blog

Goed voornemen ‘meer bewegen’ mislukt? Zo pak je de draad (weer) op:

Het is februari, de tijd dat veel goede voornemens helaas weer jammerlijk in de prullenbak zijn beland. ‘Meer bewegen’ blijkt een van de lastigste voornemens. Tijd om het anders aan te pakken: we geven je een paar tips voor sporten en bewegen met meer inspiratie en variatie en minder hoge drempels.

1. Snel last van gewrichten? Ga sporten in het water!

Waarom
Heb je al snel last van je gewrichten als je je gaat inspannen? Dan kan een

17 jaar zwanger, WOMB blog

2 — Over zwanger worden en roken: niemand is zonder zonde

Roken was mijn momentje voor mezelf, mijn genot, mijn zonde. Iets wat ik met niemand hoefde te delen. Ik deed het graag, vaak en veel. En lekker dat ik het vond! Het is van mij. Ik miste geen lucht en mijn conditie was helemaal niet slecht dus waarom zou ik het laten? Maar roken is niet handig als je zwanger wilt worden. En eraf komen kan een frustrerende opgave zijn. Hoe ik deze duivelse verslaving heb weten te verslaan, ga

Onderzoek, Psychologie, WOMB blog

Hoe je van ‘Blue Monday’ een topdag maakt

In januari staat ‘Blue Monday’ weer op het programma. Extra zuur voor degenen onder ons die toch al een hekel aan maandagen hebben. Maar niet getreurd: Blue Monday is feitelijk niet meer dan een psychologische truc van de zelf vervullende voorspelling. Je kunt deze eenvoudig omkeren in je voordeel.

Blue Monday 🙁

Blue Monday valt dit jaar op maandag 23 januari. Het is volgens psycholoog Cliff Arnall de ergst denkbare, meest deprimerende maandag van allemaal. Arnall heeft ooit een

Kinderen, Kindermarketing, Overgewicht, Voeding, WOMB blog

Sneaky kindermarketing ontmaskerd. Hoe herken je kinderreclame voor ongezonde producten?

Fabrikanten van voedingsmiddelen hebben uitgekiende technieken om te zorgen dat hun reclameboodschappen – en producten – bij je kind terechtkomen. Spijtig genoeg lijken de makers van de meest ongezonde producten die technieken het beste onder de knie te hebben. Kinderen ontwikkelen zo eerder een voorkeur voor slechte voeding, met alle gevolgen van dien. Tijd om kindermarketing te ontmaskeren en te stoppen.

Levensmiddelenfabrikanten hebben slimme manieren bedacht om te zorgen dat hun reclameboodschappen op de een of andere manier bij je

17 jaar zwanger, WOMB blog

1 — Wie ik ben en waarom ik columns ga schrijven voor WOMB project

Met ingang van nu, december 2016, mag ik op het WOMB blog schrijven over mijn persoonlijke ervaringen op het gebied van gezondheid en de kinderwens, de weg naar moederschap en mijn huidige ervaringen en de missie die ik deel met het team van WOMB. Ik begin maar eens met mijzelf voor te stellen en uit te leggen waarom ik gekozen heb voor deze titel.

Wie ben ik?

Mijn naam is Melany Brunings, ik ben 45 jaar en in de wandelgangen

Kinderen, Tips, Voeding, WOMB blog

3 schooltraktaties die lekker, leuk én gezond zijn om je kind te laten uitdelen in de klas

Hoera, je kind is jarig en hij/zij mag trakteren in de klas! Hartstikke leuk natuurlijk, maar voor jou als ouder kan het behoorlijk lastig zijn om een originele, lekkere en ook nog (enigszins) gezonde traktatie te bedenken. Wij helpen je op weg met drie ideale traktatie-tips.

Veel basisscholen vragen tegenwoordig om gezonde traktaties. Dat is wat mij betreft erg verstandig, maar hoe zorg je ervoor dat je zoon/dochter niet hoeft te komen aanzetten met een ‘saaie appel’ of ‘moeilijk te

Zondigen verslaving
Leefstijl, Psychologie, Wetenschap, WOMB blog

Verslaafd aan slechte dingen… hoe kan dat?

Roken, te veel (ongezond) eten en drinken, altijd laat naar bed gaan… Slecht voor je lichaam, slecht voor je geest, dus niet doen! Maar als het slecht is en het mag eigenlijk niet van jezelf, waarom voelt het dan soms tóch prettig om te zondigen? Het mysterie van ‘guilt pleasures’ is nog niet compleet ontrafeld door de wetenschap. Toch zijn er voldoende aanwijzingen die wijzen in een richting die je misschien niet snel verwacht: verslaving.

Onderzoek, Sporten & Bewegen, WOMB blog

Last van een sombere (winter)dip? Dit is hoe je snel weer lekker in je vel zit

We kennen het allemaal, je hebt een drukke dag gehad en wil ’s avonds niets liever dan lekker op de bank hangen. Als mensen niet zo lekker in hun vel zitten hebben ze vaak nog minder zin om naar buiten te gaan om een rondje te wandelen of hardlopen. Toch is er veel bewijs dat sporten en bewegen helpt om sombere en depressieve gevoelens te verminderen.

Het is in de westerse wereld gebruikelijk om vrij snel medicatie voor te schrijven

Gezondheidszorg, Leefstijl, WOMB blog

Gezonde voornemens: stoppen met roken en dieetadvies (deels) vergoed door basispakket zorgverzekering

Met weer een nieuw jaar in het vooruitzicht, staan ook de goede gezondheidsvoornemens te dringen om een plekje vooraan in de rij: gezonder eten, meer bewegen, stoppen met roken, minder stress.  Zorgverzekeraars kunnen financiële ondersteuning bieden door behandelingen en advisering te vergoeden die een gezondere leefstijl bevorderen. Vaak heb je daarvoor een duur aanvullend pakket nodig. Maar wist je dat ook de basisverzekering al vergoedingen biedt bij dieetadvies, stoppen met roken en drinken?

Er zijn natuurlijk 1001 redenen waarom een

Nieuws, Opinie, Voeding, WOMB blog

Het ‘vinkje’ is terecht afgeschaft. Maar wat moet er voor in de plaats komen?

COLUMN VAN VOEDINGSKUNDIGE MATTY KARSTEN – De minister schaft het ‘Ik Kies Bewust-vinkje’ op voedingsmiddelen af. Ongeveer tien jaar geleden werd het vinkje ingevoerd, maar een succes werd het nooit.Wat mij betreft is de afschaffing van het vinkje terecht. De vraag is nu wel: moet er iets anders voor in de plaats komen en, zo ja, wat dan?

Waar stond ‘het vinkje’ voor?
Om als fabrikant van een voedingsmiddel een vinkje op je product te mogen afdrukken, moest dat product aan een

Suikertaks frisdrank belasting
Overgewicht, Preventie, Voeding, WOMB blog

Suikerbelasting ook in Nederland invoeren: zinnig of onzinnig?

Extra belasting op frisdranken met veel suikers. In Frankrijk, Hongarije, Mexico, België, diverse Scandinavische landen, en recentelijk ook Groot Brittannië hebben ze al zo’n ‘suikertaks’. Het doel van de suikertaks is om het groeiend aantal mensen met (ernstig) overgewicht terug te dringen. Moet Nederland ook mee, of heeft zo’n suikertaks hier geen zin?

Toegevoegde suikers staan erg in de belangstelling, met name omdat je er snel dik van kan worden. Door de invoering van een suikertaks wordt er meer belasting geheven

Vaderschap, Wetenschap, WOMB blog, Zwangerschap

Het Broedsyndroom: hoe mannen zich écht zwanger kunnen voelen

“WE zijn zwanger!”. Je hoort het geregeld uit de mond van een aanstaande vader. Niet alleen de vrouw is zwanger, de verwekker kennelijk ook. Ondanks de ergernis die het “we” hier kan oproepen, kunnen sommige mannen wel degelijk veel van dezelfde symptomen ervaren als hun zwangere vrouw: gewichtstoename, misselijkheid en zelfs weeën. Oorzaak: het broedsyndroom.

Suiker frisdrank obesitas gezondheid
Kinderen, Voeding, Wetenschap, WOMB blog

Waarom gesuikerde frisdrank een sluipende dikmaker is

Suikers. Zoet en verleidelijk. Helaas leidt het eten van te veel suikers tot overgewicht. Veel suikers drinken net zo goed trouwens. Want zitten er in etenswaren al veel – verborgen – suikers, met het suikergehalte van frisdrank is het meestal nog erger gesteld. Tijd om de strijd aan te gaan tegen gesuikerde drankjes.

Verschil brein mannen en vrouwen
Psychologie, Wetenschap, WOMB blog

Zijn er verschillen in de hersenen van mannen en vrouwen?

Er bestaan allerlei ideeën over verschillen tussen mannen en vrouwen, die met de hersenen te maken hebben. Je hoort wel eens dat vrouwen beter kunnen multi-tasken, en dat vrouwen veel meer gericht zijn op praten dan mannen. Een ander voorbeeld is het idee dat mannen in vergelijking met vrouwen beter ruimtelijk inzicht hebben, of bijvoorbeeld gemakkelijker kunnen fileparkeren.  Als er daadwerkelijk verschil is tussen mannen en vrouwen in bepaalde ‘vaardigheden’ dan zou dit ook aan het brein zichtbaar moeten zijn,

Obesitas sterfte
Leefstijl, WOMB blog

Overgewicht: ga je er nu wel of niet eerder dood aan? Dit is hoe het écht zit

 

Afgelopen maand stond het ineens in –bijna- alle nieuwsmedia: je gaat niet eerder dood door overgewicht! Verwarrend. Het ene moment is overgewicht doodsoorzaak nummer één, en nu zouden mensen met overtollig vet ineens net zo oud worden als slanke mensen. Hoe zit het nu precies?

Onderzoekers van het Erasmus Medisch Centrum in Rotterdam plaatsten een nieuwsbericht met de kop dat dikke mensen niet korter leven vanwege hun overgewicht. Dat nieuws werd snel overgenomen in de verschillende media. Maar de nuance werd

Zwanger en bewegen
Leefstijl, Sporten & Bewegen, WOMB blog, Zwangerschap

Zwanger? Beweeg voor twee!

Een actief bewegingspatroon is erg belangrijk voor de gezondheid. Hoe zit het dan met bewegen tijdens de zwangerschap? Ook dat is gezond voor zowel de moeder als haar ongeboren kind. Gynaecoloog Dr. Aafke Koning (Amstelland Ziekenhuis) schrijft erover in haar eerste column voor het WOMB Blog.

Kinderen, Leefstijl, WOMB blog, Zwangerschap

Te vroeg geboren kind: mogelijke gevolgen en risicofactoren

De gemiddelde zwangere vrouw bevalt na 38 weken. Maar in sommige gevallen wordt een kind (veel) te vroeg geboren. Wat zijn de gevolgen hiervan voor het kind? En is een vroeggeboorte te voorkomen?

Slapeloze nachten na de geboorte van je kind. Niet omdat de baby nog niet doorslaapt en ’s nachts nog voeding nodig heeft, maar omdat je je pasgeboren kindje in het ziekenhuis hebt moeten achterlaten. Dit is voor zo’n 2% van alle nieuwe ouders helaas de realiteit. In

Leefstijl, Voeding, WOMB blog

Eerste hulp bij etiket-stress: wat betekent het allemaal? En wat moet ik ermee? Lees onze tips.

 

De belangrijkste informatie over eten en drinken staat op de verpakking. Op het etiket staat bijvoorbeeld hoeveel suiker, vet of zout er in zit en wat de energiewaarde van het voedingsmiddel is. Goed om te weten… maar vaak is het etiket net een puzzel. We zetten de belangrijkste dingen om op te letten voor je op een rijtje en leggen uit waar je vooral op moet letten.

Etiketten en verpakkingen van voedingsmiddelen moeten aan een aantal wettelijke eisen voldoen.

Hart- en vaatziekten, Lichaam, WOMB blog

Vrouwenhart ‘breekt’ vaker dan mannenhart, maar de symptomen zijn anders

Van iedere honderd vrouwen die overlijden, sterven er maar liefst 27  aan de gevolgen van hart- en vaatziekten. Voor mannen ligt dit getal op 26. Het idee dat hart- en vaatziekten typische mannenziekten zijn, is dus achterhaald. Wel zijn er verschillen tussen hoe de man het ‘aan z’n rikketik’ heeft en hoe dit bij de vrouw gaat. Over deze verschillen wordt gelukkig wel steeds meer duidelijk.

In de westerse wereld zijn hart- en vaatziekten één van de belangrijkste veroorzakers van

Kinderen, Leefstijl, Ouderschap, Preventie, Roken, WOMB blog

Doe je mee met de Rookvrije Generatie?

In Nederland groeit nog altijd 10 tot 20 procent van de kinderen op in de rook. Deze kinderen kunnen daar ernstige gezondheidsklachten aan overhouden, zowel direct als op latere leeftijd. Oplossing: de rookvrije generatie. Help je mee?

We hebben het op dit blog vaak over gezond leven. We geven informatie over gezonde voeding en voldoende beweging. Vaak hebben we het dan over de gezondheid van hart en bloedvaten. Behalve (te) vaak ongezond eten en (te) weinig bewegen is er nog een andere

Nieuws, Wetenschap, WOMB blog

Onderzoek: ouder die gezond eten predikt, heeft wel degelijk invloed op eetgedrag kind

Volgens het nieuwsbericht hieronder uit NRC Next, heeft het wel degelijk zin om als ouder te ‘zeuren’ over gezond eten bij je kind. Recent Amerikaans onderzoek lijkt daar op te wijzen.

Onbewust blijkt het kind namelijk wél rekening te houden met de mening van z’n ouders over voeding. Is dát even een opsteker voor alle opvoeders die dachten dat het stimuleren van gezond eten bij de kinderen allemaal voor niets is!

2016-05-26 Berichtje kind eten NRC</p srcset=

Psychologie, Wetenschap, WOMB blog

10 veelvoorkomende psychologische mythes en misvattingen

Psychologie is overal en we vinden het onderwerp maar wát interessant met z’n allen. Misschien dat er juist daardoor ook veel misverstanden en onzinverhalen over psychologie de ronde doen. De 10 meest voorkomende broodjeaapverhalen op een rij.

  1. We gebruiken maar 10% van onze hersenen

Deze misvatting is erg hardnekkig. We gebruiken niet maar 10% van onze hersencellen. Sommige onderzoekers zeggen wel dat we op een bepaald moment maar in 10% van onze hersenen activiteit tonen, maar de plekken

Jojo-effect
Overgewicht, Tips, Voeding, WOMB blog

Afvallen? Herken eerst de emo-eter, lijner of gelegenheids-eter in jezelf!

Afvallen is vaak niet alleen maar een kwestie van andere of minder voeding nemen. Verschillende factoren beïnvloeden ons eetgedrag, waaronder onze eigen persoonlijkheid. Herken de emotionele eter, de lijngerichte eter of de externe eter in jezelf. Diëten voordat je jouw eigen psychologische eetfactoren kent, heeft namelijk weinig zin.

Eerder dit jaar schreef ik het eerste blog over omgevingsfactoren die ons eetgedrag enorm kunnen beïnvloeden. Nu ga ik het hebben over de invloed van persoonlijke (psychologische) factoren op ons eetgedrag. Je kunt namelijk ook gezonder eten

Schijf van 5
Leefstijl, Voeding, WOMB blog

Nieuwe Schijf van Vijf: eet up-to-date!

In de nieuwe Schijf van Vijf staan veel nieuwe aanbevelingen en praktische tips om ons te helpen gezonde keuzes te maken op het gebied van voeding.  De vijf vakken staan er nog, maar er is ook behoorlijk wat veranderd! Lees hoe je up-to-date kunt eten.

Wetenschap, WOMB blog, Zwangerschap

Zwaar kind voor moeder met overgewicht en hoge bloedsuikerspiegel

Moeders met (ernstig) overgewicht en een hoge bloedsuikerspiegel tijdens de zwangerschap, krijgen zwaardere baby’s. Dit is een opmerkelijke uitkomst van recent Engels wetenschappelijk onderzoek.

Het was al langer bekend dat obese moeders en moeders met diabetes zwaardere kinderen op de wereld zetten. Tot nu toe was alleen nog niet duidelijk of het gewicht van het kind ook direct samenhangt met het overgewicht of de diabetes-aandoening van de moeder. Deze nieuwe Engelse studie, uitgevoerd aan de universiteiten van Bristol en Exeter, lijkt te bevestigen dat dit

Kinderen, Ouderschap, WOMB blog

9 keer speels bewegen voor je kind(eren) en jezelf

Helaas haalt nog niet de helft van de kinderen tussen 4 en de 11 jaar oud de minimale 60 minuten bewegen per dag. En van de volwassenen redt ook een groot deel de beweegnorm van 30 minuten niet. Daarom: 9 simpele en speelse work-outs voor kinderen… en ouders!

1 Boodschappen-workout

Begin simpel, neem je kind mee boodschappen doen en ga lopend of met de fiets. Laat je kind de boodschappen zoeken die je nodig hebt. Kan jouw kind de beste

Wetenschap, WOMB blog, Zwangerschap

Kind heeft grotere kans op ‘piepende ademhaling’ bij meeroken moeder tijdens zwangerschap

Jonge kinderen hebben 10% meer kans op een piepende of raspende ademhaling als hun moeder tijdens de zwangerschap heeft meegerookt. Dat blijkt uit wetenschappelijk onderzoek onder bijna 28.000 moeders en hun kinderen in Europa. Piepende ademhaling (‘wheezing’) bij jonge kinderen wordt in verband gebracht met astmatische aandoeningen en een verminderde longfunctie op latere leeftijd.

Eerder onderzoek liet al zien dat rokende zwangere moeders eerder een astmatisch kind op de wereld zetten. Dit nieuwe onderzoek laat volgens de betrokken wetenschappers zien dat ook

Lichaam, WOMB blog, Zwangerschap

Zwangerschap: ultieme stresstest voor hart en bloedvaten

Een nog ongeboren kind moet in de baarmoeder van genoeg voedingsstoffen en zuurstof worden voorzien. Daarom past de natuur de bloedsomloop van de moeder aan. Capaciteit en prestaties van hart en bloedvaten nemen enorm toe. Een zwangerschap wordt wel de stress-test voor vrouwelijke hart en bloedvaten genoemd. Slaagt de stresstest, dan is de kans groot dat moeder en kind het tijdens en na de zwangerschap goed maken. Faalt de stress-test, dan is het risico op complicaties groot. De belangrijkste cardiovasculaire veranderingen van

Leefstijl, Preventie, WOMB blog

Waarom STRESS zo slecht is voor hart en bloedvaten

Stress heeft een negatieve invloed op hart en bloedvaten. Het lichaam maakt dan stofjes aan die zorgen voor een snellere hartslag en hogere bloeddruk. Bij sommige mensen kan langdurige stress zorgen voor serieuze klachten aan hart en bloedvaten.

Van bepaalde leefstijlen weten we al heel lang dat ze negatieve gevolgen hebben voor de gezondheid van je hart, denk bijvoorbeeld aan ongezond eten. Iedereen kan zich wel een voorstelling maken van het effect van te veel (verzadigd) vet en ongezond eten

Voeding, WOMB blog, Zwangerschap

Veel vis tijdens zwangerschap: eerder snelgroeiende baby en te zware kleuter

Leefstijl, Voeding, WOMB blog

4 Omgevingsfactoren die ons eetgedrag enorm kunnen beïnvloeden

‘Ik bepaal zelf wat ik eet en hoeveel ik eet’. Dat denken we allemaal. Toch blijkt uit onderzoek dat we heel veel keuzes rondom eten en drinken helemáál niet bewust maken. Omgevingsfactoren spelen een doorslaggevende rol in ons eet- en drinkgedrag.

Leefstijl, Voeding, WOMB blog

5 Tips om duurzaam (en dus gezonder) te eten

Ook met voeding kun je letten op duurzaamheid. Dat is niet alleen goed voor de wereld om ons heen, maar duurzame voeding is vaak ook gezondere voeding. Vijf tips om ‘duurzaam’ te vertalen naar ons eigen voedingspatroon.

Kinderen, Overgewicht, Preventie, WOMB blog

Kinderen en hart- en vaatziekten: wat is de beste preventie?

Kinderen moeten niet alleen gezonder eten en meer bewegen, maar ook de bloeddruk en het cholesterol en vetzuren in het bloed worden al vanaf jonge leeftijd gemeten. Daarvoor pleit de Amerikaanse Hartstichting. Achterliggende gedachte: hart- en vaatziekten voorkomen, is beter dan ze genezen. Is het een slim idee om ook Nederlandse kinderen uitvoerig te testen?

Een goed begin is het halve werk, dat moeten de makers van de richtlijnen van de Amerikaanse hartstichting (American Heart Association) gedacht hebben. Volgens hen moeten

WOMB blog, Zwangerschap

Bakerpraatjes: welke zijn waar en welke niet?

Als je zwanger wilt worden of net zwanger bent,  komt iedereen aanzetten met goedbedoelde tips. En naarmate die buik verder begint te groeien, neemt het aantal adviezen en meningen snel toe. Maar wat heb je eraan en wat moet je ermee? WOMB project -onderzoeker Cornelieke van de Beek stelde drie bakerpraatjesvragen aan Deborah Alfarez, medisch bioloog. Zij schreef onlangs een boek over bakerpraatjes en geeft heldere antwoorden.

Leefstijl, Vruchtbaarheid, WOMB blog

4 Tips voor snellere, gezondere spermacellen

Dit artikel is speciaal geschreven voor mannen. Nieuwsgierige vrouwen: lees gerust mee, wel geheel op eigen risico.

Voor een succesvolle bevruchting hebben we nog steeds evenveel Adam als Eva nodig. Toch voelen vrouwen  zich vaak verantwoordelijker voor het ontstaan van een zwangerschap dan wij mannen. In werkelijkheid ligt de oorzaak van verminderde vruchtbaarheid even vaak bij de man als bij de vrouw. Tijd voor de vraag: wat kunnen wij zelf doen om de kans op een zwangerschap van de vrouw

Gezondheidszorg, WOMB blog

Medische behandelingen: kiezen voor kwaliteit of kwantiteit?

WOMB project-onderzoeker Lotte van Dammen is van mening dat het heel belangrijk is dat er in de medische wereld ook gekeken wordt naar kwaliteit van leven als uitkomst van een behandeling. Ze schreef onderstaande column over dit onderwerp.

 

Tijdens een stage op de afdeling hartziekten kwam ik in contact met veel verschillende patiënten. Mannen, vrouwen, jong en oud. Veel van hen nog in onzekerheid; ben ik wel echt ziek? Lig ik wel op de goede afdeling? Hoe

Leefstijl, Voeding, WOMB blog

Alles over BMI bij (Nederlandse) vrouwen

Je kunt tegenwoordig geen afvalprogramma bekijken en geen damesblad openslaan zonder de term BMI tegen te komen. BMI zegt iets over (on)gezond gewicht. Nu behoort de Nederlandse vrouw met gemiddeld 1,68 meter wel tot de langste vrouwen van Europa. Maar hoe staat het ervoor met de BMI van de Nederlandse vrouw?

Wat BMI betekent
BMI staat voor Body Mass Index. BMI kun je als volgt berekenen: gewicht (kg) gedeeld door lengte2 (meters). Een BMI van 25 of hoger geeft aan

Leefstijl, Voeding, WOMB blog

Goed voornemen: leefstijl in plaats van lijnen

Aan het begin van het nieuwe jaar nemen veel mensen zich voor om een paar kilo af te vallen. Goed bezig! Maar een afslankdieet werkt bijna altijd averechts. Wil je in 2016 lichter en gezonder worden? Ga niet lijnen, verander je leefstijl!

Media, Voeding, WOMB blog

Is vers geperst sinaasappelsap nou écht net zo slecht als cola? Nee!

Het NOS Journaal bracht eind 2015 het nieuws dat vers geperst sinaasappelsap net zo ongezond is als cola. Dit naar aanleiding van de nieuwe Richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. Maar deze stelling klopt niet, of is op z’n minst onvolledig.

Richtlijnen zijn goed maar kunnen ook voor misverstanden zorgen. Zo haalde het NOS Journaal uit de nieuwe Richtlijnen Gezonde Voeding van de Gezondheidsraad dat vers geperst sinaasappelsap net zo ongezond is als cola.


Leefstijl, Voeding, WOMB blog

Richtlijnen Goede Voeding 2015: wat kunnen en moeten we ermee?

De Gezondheidsraad publiceerde in november de nieuwe Richtlijnen Goede Voeding. Kernpunten: eet meer plantaardige en minder dierlijke voedingsmiddelen en drink minder suikerhoudende dranken, zoals frisdrank of vruchtensap.

De Richtlijnen Goede Voeding geven inzicht in welke voeding en voedingspatronen leiden tot een gezonder leven. De richtlijnen zijn opgesteld door de Gezondheidsraad, een onafhankelijk wetenschappelijk adviesorgaan voor regering en Tweede Kamer. Inmiddels is dit de derde versie Richtlijnen Goede Voeding.

Veranderende inzichten voeding

De kijk op gezonde voeding verandert constant: er

Leefstijl, Nieuws, WOMB blog

RIVM voorziet enorme stijging hart- en vaatziekten

Het RIVM waarschuwt voor een enorme stijging van het aantal mensen met hart- en vaatziekten de komende 25 jaar.

Gezondheidszorg, Nieuws, Voeding, WOMB blog

‘Suikerbelasting’ in Groot-Brittannië komt eraan

Chef-kok Jamie Oliver heeft een belangrijke overwinning behaald in zijn strijd tegen overgewicht door suiker. De Britse Tweede Kamer (Lagerhuis) sprak zich gisteren uit voor het invoeren van een extra hoge belasting op eten en drinken waarin veel toegevoegde suiker zit. Dat houdt in dat bijvoorbeeld frisdranken duurder zullen worden.

De Gezondheidscommissie van het Lagerhuis heeft de overheid opdracht gegeven om krachtige maatregelen te nemen tegen zwaarlijvigheid bij kinderen. Onder die maatregelen valt ook een ‘suikertaks’:

Leefstijl, Tips, Video, WOMB blog

Niet roken: eerder en gezonder zwanger

Vrouwen die stoppen met roken zodra ze zwanger worden, doen daar natuurlijk goed aan. Maar wist je dat roken vóórdat er sprake is van zwangerschap ook al een hele slechte invloed heeft op van alles?

Zo is de kans op zwanger worden een stuk kleiner bij vrouwen die roken. Ook is de kans groter dat als het zwanger worden eenmaal lukt, er iets mis is met de gezondheid van het kind. Dus: je kunt het beste meteen stoppen met roken

Interview, Nieuws, Tips, WOMB blog

“Ontbijten nóg belangrijker voor moeder en (ongeboren) kind”

Vorige week schoven een half miljoen kinderen op 2600 basisscholen aan tafel voor het inmiddels traditionele Nationale Schoolontbijt. Hoe belangrijk is ontbijten eigenlijk voor (zwangere) vrouwen en (ongeboren) kinderen? Tessa Roseboom van WOMB project geeft antwoord.